*Kauf jedes Kleidunsstück eine Größe zu Klein ! (Dann willsd duh hinein schlank werden !)
*Trink häufig ein glas Eis kaltes Wasser. Das Wasser muss im Körper aufgewärmt werden ;
das verbrennt Kalorien !
*Gemüse und Obst sind Kalorienarm und gesund !
*Wenn dich der Heißhunger überfällt - mach 20 Sit-ups !! oder geh in irgendein anderes zimmer, beginne ein Buch oder eine Zeitschrift zu lesen. oder boxe gegen etwas. dadurch wird das Gehirn abgelenkt und das Essen zur Nebensache.
*Wenn du hunger kriegst rauch eine Zigarette - sind die besten Appetitzügler
*Iss Eiswürfel, sie verbrennen Kalorien und geben einem das Gefühl , satt zu sein
*Kaugummie kauen , nimmt den schlechten Atem der durch den Hunger etsteht; gibt ein sattes Gefühl
und verbrennt Kalorien durchs kauen ! PERFEKT !
*Mach dir etwas, das dich immer begleiten kann, und dich an dein Ziel erinnert (zb ein Armband, eine Kette, etc. )
*Ernenne dein Zimmer zur Fressfreien-Zone ,dorthin kannst du immer vor dem essen fliehen
*Würz dein essen mit Chilipfeffer! Das fördert die Fettverbrennung, fällt nicht sonderlich auf und macht schneller satt.
So ihr Süßen .. das wars fürs Erste :)
Viele Grüßen und wenig hunger
eure Julie ♥
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